3 Ideias para a decoração da parede na cozinha

Se você gosta de olhar através das últimas revistas de design para ideias de decoração de cozinha, mas não tem tempo ou orçamento para uma grande remodelação, temos algumas dicas de decoração rápidas e fáceis sobre como dar a sua cozinha uma atualização digna de uma revista doméstica. A melhor parte é que essas ideias de decoração de cozinha podem se misturar e se combinarem. Use uma dica ou todas juntas e se surpreenda.

Uma vez que tendemos a ver as coisas a um nível acima dos olhos, algumas das mudanças mais visíveis que você pode fazer em uma cozinha envolve as paredes. Mas a maioria dos esforços de decoração da cozinha são colocados nos aparelhos, bancadas e utensílios de cozinha, enquanto as paredes são infelizmente ignoradas.

Não adianta ter os móveis mais modernos da época em sua cozinha se nela conter uma parede horrível que dá medo só de olhar.

A atualização da decoração da parede da sua cozinha com mudanças fáceis, mas com conhecimentos de design, fará um grande impacto visual. Aqui estão 3 ideias de decoração de cozinha que levam as paredes da sua cozinha de cansadas a inspiradas:

1 - O segredo do designer para a cor

A cor é uma das maneiras mais rápidas e econômicas de atualizar uma sala. Mas ótimas cozinhas coloridas não acontecem por acidente. O segredo está na paleta de três cores:

Cor 1 : Uma cor de cozinha existente que não pode ser alterada. Esta pode ser a cor da bancada ou armários.

Cor 2 : Uma cor neutra de sua escolha. Use-o para a nova cor da parede que complementa a cor 1. Ele servirá como o pano de fundo da cozinha.

Cor 3 : A cor que torna sua cozinha única. Muitas vezes, é uma cor ousada e inesperada que funciona com sua paleta. A cor 3 adiciona um up à sua cozinha. Use-a como uma peça de declaração para seus acessórios como bancos de bar, vasos ou utensílios de cozinha.

A melhor maneira de encontrar a paleta de cores é pegar amostras de tintas nas sombras que você gosta e embaralhá-las até que você esteja feliz com a combinação. Depois de encontrar sua paleta de cores, mantenha um conjunto acessível para fazer compras de acessórios.

Lembre-se também de usar espelhos, é um item essencial para sua decoração. Recomendo que procure no google por vidraceiros, exemplo: espelhos em campinas ou vidraceiro em rio grande do sul, etc. Você conseguirá achar algum profissional perto de você.

2 - As melhores ideias de decoração de cozinha começam com um ponto focal

Tente ver sua cozinha do jeito que um visitante faria pela primeira vez. Entre na sua cozinha e pense no que observa. A primeira coisa que você vê é algo que você gosta? Caso contrário, o que você prefere notar primeiro? Faça essa observação na parede mais próxima do seu ponto focal.

Os pontos focais saltam visualmente para você. Em comparação com o resto da cozinha, o ponto focal é ousado e único. Para criar uma parede focal, experimente uma dessas técnicas:

· Pinte sua parede focal na sombra em negrito que você escolheu para sua paleta de três cores

· Pendure uma grande peça de arte na parede focal

· Use papel de parede textural ou padronizado

Não tenha medo ao vestir o seu ponto focal - é apenas uma parede, ninguém vai morrer por isso.

3 - Adicione a última tendência na decoração de parede de cozinha - prateleiras abertas

Se você atualizou sua cozinha com cores frescas e uma parede focal, é hora de adicionar camadas. A última tendência no design de cozinha é prateleiras abertas, cozinhas com armários superiores.

Em vez de rasgar seus armários superiores, tente atualizar a decoração da parede da sua cozinha colocando uma ou duas prateleiras flutuantes em uma parede aberta. As prateleiras flutuantes vêm em muitos estilos e são fáceis de instalar. Mantenha os itens de exibição da prateleira flutuante mínimos e a cor coordenada para um look pronto para ser deslumbrada pelos seus visitantes rs.

Para uma mudança maior, remova as portas do seu armário de parede superior e a pintura ou papel de parede na parte de trás do armário. Agora você tem uma nova prateleira de exibição aberta. Para dar vida à sua nova exibição, adicione iluminação LED sob o gabinete para destacar os itens.

Vale lembrar que você pode usar e abusar de prateleiras na cozinha, deixa o ambiente equilibrado e também se torna útil para se guardar itens para a decoração. Como citei acima você pode digitar na busca por: Serralheria SP, ou serralheria no rio de janeiro, isso varia conforme sua localidade, não tem segredo.

Lembro-me que visitei uma Pensão em SP e nessa mesma tinha uma parede de invejar. Nela estava contida uma parede harmônica, cheio de tens para a decoração, um bom exemplo a ser seguido.

Bom pessoal por hoje é só, espero que tenham gostado dessas dicas. Até a próxima.

*Guest post escrito por Matheus Ailton.

CONTINUE LENDO

Ligeiramente Perigosos - Resenha

Ligeiramente Perigosos
Mary Balogh

Resenha: Enfim chegou o 6º livro da série "Os Bedwyns", com certeza, o mais aguardado de todos, pois traz como protagonista Wulfric Bedwyn, o austero, sempre reservado, arrogante e aristocrata até o último fio de cabelo, o Duque de Bewcastle.

Wulf, como é chamado por seus irmãos, está com 35 anos e não tem pretensão nenhuma de se casar, apesar dele não ter seus próprios herdeiros ele está tranquilo, pois seus 5 irmãos já se prontificaram em formar uma prole bem numerosa.

Mas, com todos os irmãos casados e morando longe, Wulf começa a se sentir solitário, as casas de suas propriedades tornaram-se grandes demais só para ele na maior parte do ano. E para agravar sua solidão, Rose, sua amante de longa data faleceu a poucos meses.

Por estar se sentindo um pouco carente de convívio humano, ele acaba aceitando o convite de um amigo para uma temporada festiva na casa de campo do Barão de Renable.

E é neste evento que ele vai conhecer Christine Derrick, uma viúva de 29 anos, que já foi casada com um aristocrata, mas vive atualmente com a mãe e a irmã solteirona, num vilarejo, ganhando a vida como professora.

Christine é uma mulher que foge do convencional, não se importa com o que os outros pensam dela, ela costuma ser bem atrapalhada, mas não se envergonha disso, pelo contrário, ela ri e se diverte das situações embaraçosas que ela costuma se envolver.

Christine é uma pessoa com luz própria, sempre alegre, divertida e inteligente, onde ela estiver as pessoas sempre estarão animadas com a sua presença.

Ela também não se intimida nem um pouco com a presença do Duque de Bewcastle. 

Ela o enfrenta, sem nenhum constrangimento.

Mary Balogh não tem pressa em contar a história, o que é muito bom para nós, leitores. Então a trama se desenvolve sem alvoroço, em cenários variados e bem agradáveis, em ambientes ora luxuosos, ora campestres, outras tantas cenas ao ar livre.

Vamos rever todos os irmãos Bedwyns, agora, todos juntos, com seus maridos e esposas, além dos seus filhos.

E é muito interessante de ver Wulfric se apaixonando, o desejo que ele sente por Christine se transformando em carinho e cuidado pela pessoa amada. Ele, aceitando as extravagancias dela e até entrando em seu jogo.

Uma história paralela, envolvendo o passado de Christine irá se desenvolver e Wulfric com sua inteligência e perspicácia vai desvendar um mistério (ou seria mal-entendido?) bem embaixo de nossos olhos e aí a gente se pergunta: como não percebi isto antes?

Ligeiramente Perigosos fechou a série com chave de ouro.

Vale demais a leitura e a re-leitura também (quem dera eu ter tempo para reler).

Esta série não precisa ser lida na ordem de seus lançamentos, são enredos independentes, então, agora que todos eles foram lançados, cabe ao leitor seguir ou não a ordem.

Os livros anteriores em sua ordem de lançamento:

Ligeiramente Casados

Ligeiramente Maliciosos

Ligeiramente Escandalosos

Ligeiramente Seduzidos

Ligeiramente Pecaminosos

Título: Ligeiramente Perigosos

Autora: Mary Balogh

Páginas: 304

Assunto: Ficção galesa/Romance de época

Sinopse: AQUI

Baixe um trecho do livro

Beijos!!

CONTINUE LENDO

O Sol também é uma estrela - Resenha

O Sol também é uma estrela

Nicola Yoon

Resenha: Um romance meigo, juvenil, poético.

Daniel e Natasha, um casal no auge dos seus 17 anos, que se encontram por acaso e vivem uma linda e breve (brevíssima) história de amor.

Ele nasceu nos EUA, mas tem origem coreana, tem que seguir à risca as regras de seus rígidos pais.

Seus pais desejam o que todos os pais sonham...que seus filhos tenham um futuro melhor que o seu. Então, Daniel tem projetado para si uma carreira de médico, formado pela Universidade de Yale. Mas, não é isto o que Daniel quer, ele sonha em ser poeta.

Daniel tem um irmão mais velho, Charlie, com quem está sempre se desentendendo. Charlie vive em constante negação sobre sua origem asiática, é machista, racista, enfim, uma péssima pessoa.

Mas, numa manhã qualquer, Daniel se preparando para sua entrevista de admissão para a Universidade, encontra por acaso (ou não) o grande amor de sua vida: Natasha.

Natasha nasceu na Jamaica, mas foi para os EUA quando tinha 8 anos. Ela é uma jovem muito inteligente, prática e racional. Não acredita no amor e muito menos no "foram feitos um para o outro".

Ela acredita na ciência, em dados estatísticos e probabilidades matemáticas.

Natasha conhece Daniel num dia bem peculiar de sua vida...naquela mesma noite ela e sua família serão deportados para a Jamaica.

Entre o acaso ou o destino, entre brigas e reconciliação, entre encontro e desencontros, Daniel e Natasha vivem um dia mágico, único como nenhum outro poderia ser.

Esse dia vai modificar para sempre as suas vidas.

Nicola Yoon, a autora, em sua descrição na aba do livro, nos faz pensar que talvez ela seja uma mistura de Natasha com Daniel:

Ela nasceu na Jamaica, cresceu no Brooklyn...É uma romântica incurável que acredita ser possível se apaixonar num instante e que isso pode durar para sempre.

Sua escrita é dinâmica e moderna. O livro é composto por capítulos curtos (alguns curtíssimos), a narrativa é alternada entre Daniel e Natasha, além de alguns personagens secundários.

É daqueles livros que quando termina a gente fica muito tempo pensando nele, em tudo o que aconteceu e no que não aconteceu.

...ninguém pode colocar preço em todas as perdas. E outra: todas as nossas histórias futuras poder ser destruídas num único instante.

O Sol também é uma estrela é uma leitura leve, descompromissada, mas super envolvente.

Nicola Yoon também é autora de Tudo e Todas as coisas, que foi adaptado para o cinema. 

Título: O Sol também é uma estrela
Autora: Nicola Yoon
Páginas: 288
Assunto: Ficção americana

Sinopse AQUI

Baixe um trecho do livro

Beijos!!

CONTINUE LENDO

3 vantagens de usar móveis planejados na sua decoração

3 vantagens de usar móveis planejados na sua decoração !

Os móveis planejados tem ganhado força no mercado nos últimos tempos, especialmente por causa da possibilidade de personalização que eles oferecem. Com a expansão dos conjuntos habitacionais, condomínios e da própria construção civil, o número de modelos, tamanhos e formatos de apartamentos e casas se multiplicou. Por isso, nem sempre os móveis prontos conseguem atender satisfatoriamente a disponibilidade de espaços dentro dos cômodos, o que torna a opção por móveis planejados mais viável. Sendo assim, separamos 3 vantagens que os móveis planejados possuem e que pode fazer toda a diferença na hora de se decorar! Confira!

1 - Personalização conforme espaço disponível

Essa talvez seja a vantagem principal dos móveis planejados: personalização conforme o espaço disponível no seu cômodo. Ou seja, um móvel que se encaixe perfeitamente no local que você tem reservado para ele, sem sobras ou falta. Para isso, basta apenas levantar as medidas envolvendo largura, comprimento e altura e passar para o marceneiro ou para a empresa de móveis planejados fazer o seu móvel. Seja ele um guarda-roupa, cama, mesa, cômoda, no fim o móvel irá caber direitinho no seu cômodo.

Eles são interessantes para quem mora em locais onde há cômodos com formatos irregulares ou com vigas/pilares mal posicionadas dentro dele.

Só é importante verificar também as medidas das portas, por onde as peças serão trazidas para a montagem, bem como a localização de tomadas e interruptores, de modo a que o móvel não os tampe ou, pelo menos, deixe algum espaço para que fios passem por aí (para se usar as tomadas).

Também é importante ver a localização de saídas de gás no caso de móveis para cozinha, e de encanamento para móveis nos banheiros, cozinhas e lavanderias.

2 - Personalização de funcionalidades

Outro ponto interessante dos móveis planejados, é que você pode solicitar que eles possuam funcionalidades a mais do que as versões prontas. Por exemplo, você pode pedir que o seu guarda-roupa planejado tenha uma cama embutida, vários espelhos (inclusive internos), uma arara retrátil ou tábua de passar roupa inclusa. Dá para pedir que sua cama venha com gavetas ou uma cama menor por baixo. Pode pedir que seus armários tenham nichos com o formato de eletrodomésticos para você colocar os seus neles.

3 - Personalização estética

O visual do móvel também pode ser personalizado, desde cores, estampas, padrões, materiais usados, acabamentos etc. Você pode pedir que o guarda-roupa tenha espelhos em formatos diferentes, que siga cores neutras, que possua peças de metal e madeira, que os puxadores sejam dourados e adornados etc. As possibilidades de personalização estética são amplas, o que lhe permite combinar os móveis com as paredes, pisos, teto, objetos de decoração entre outros.

Viu só como os móveis planejados podem fazer a diferença dentro do seu lar? Os únicos pontos que podem atrapalhar são o preço, que, em geral, é um pouco maior do que o dos móveis prontos, e o prazo de entrega, pois eles serão produzidos ainda. Mas tendo paciência e sabendo pesquisar, é possível conseguir opções com bom custo-benefício!

Gostou do artigo? Não se esqueça de comentar!

Parceiro - Total Construção

*Este é um guest post enviado por Matheus Bertoluci.

Beijos!!

CONTINUE LENDO

Dieta Dukan: Passo a Passo e Fases

Dieta Dukan: Passo a Passo e Fases

Dukan consiste apenas de alimentos naturais, que é dividido em quatro fases sucessivas:

Primeira etapa: a fase de ataque

Também chamada de dieta de proteína pura, este passo promove a perda de peso rápida. Sua curta duração varia de acordo com o peso a perder, e é liberado comer apenas alimentos ricos em proteína. Como a mudança é abrupta e está associada com uma baixa ingestão de calorias, você vai começar a perder peso rapidamente.

A dieta da proteina dukan é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.

Segunda etapa: dieta alternativa de proteína

Durante esta segunda etapa, você irá alternar entre uma dieta de proteína pura e proteínas e vegetais que combinam. Este passo deve ser seguido até que o peso desejado seja atingido.

Terceira etapa: a consolidação

Esta fase gradual de estabilização pode durar muito tempo e tem o objetivo de estabilizar o seu peso. Esta fase vê o retorno gradual de alimentos "diversão" e marca o retorno a uma dieta equilibrada.

Quarto passo: estabilização final

Com base em alguns passos simples, esta etapa final, no entanto, deve ser seguida para a vida.

Alimentos permitidos e proibidos

Fase 1

Você pode comer à vontade as seguintes categorias de alimentos:

Carnes magras (carne bovina) assada ou grelhada

Aves (todas exceto o pato)

Carnes magras (presunto magro, peru, frango e fatias de carne de porco magra)

Ovos

Peixes

Frutos do mar

Produtos lácteos (desde que sejam pobres em gordura)

Todos os dias, é obrigatório beber um litro e meio de líquido

* Tudo o que não está registado na lista acima é estritamente proibido

Fase 2

Após 5 dias de dieta rica em proteínas, você pode passar 5 dias comendo legumes e mais proteína. Depois de cinco dias, você volta para a dieta de proteínas e assim por diante. Durante as proteínas e legumes, você pode incluir:

pepino, tomate, rabanete, aipo, aspargo, couve, cogumelo, espinafre, alho-poró, erva-doce, escarola, berinjela, pimentão, feijão verde, salada, abobrinha, cenoura, beterraba.

Fase 3

Você não precisa mais alternar entre uma dieta de proteína pura e proteínas e vegetais, já que agora você pode combinar os dois juntos. Você ainda tem que continuar a escolher sua comida dos permitidos na fase 1 e 2.

Fase 4

Os alimentos são os mesmos que os da fase 2, mas incluir:

2 fatias de pão integral por dia

Uma porção de queijo por dia

Uma porção de fruta por dia

Na primeira metade da fase de consolidação:

1 porção de amidos por semana

1 refeição chamada "Gala" semanal

Na segunda metade da fase de consolidação:

2 porções de amidos por semana

2 refeições chamados "Gala" semana

Refeições de Gala são as refeições normais onde todos os alimentos são permitidos (incluindo alimentos previamente proibidos, tais como açúcar ou óleo) com a condição expressa para escolher apenas um prato. Pode haver duas refeições "Gala", no mesmo dia, durante a Dieta Dukan.

Trata-se de uma dieta fácil de começar, permitindo a perda de peso rapidamente.

De acordo com vários relatos, a sensação de fome é praticamente ausente em toda a dieta Dukan.

Os contras

É necessário seguir a dieta Dukan ao pé da letra para ser eficaz.

O regime é muito difícil de seguir, especialmente na fase 1, quando é muito rigorosa.

A rápida perda de peso nos primeiros dias pode deixar cansadas as pessoas que seguem esta dieta rigorosa.

Tem várias deficiências de vitaminas (falta de frutas e legumes na fase 1) e lipídios/óleos (todo o sistema).

A dieta pode causar mau hálito, cólicas, especialmente se beber pouca água. Ela também pode causar prisão de ventre.

Carboidratos ajudam a dormir, a sua ausência pode induzir crises de insônia leve.

Quando se pára a dieta Dukan, o corpo necessita de menos energia para funcionar, e uma retomada da rotina alimentar anterior leva automaticamente ao rápido ganho de peso.

Este tipo de dieta rica em proteínas pode causar em alguns casos, hiperuricemia (ácido úrico demais no sangue) e causar efeitos colaterais graves, que vão desde dor nas articulações até crise artrite aguda.

É altamente aconselhável consultar o seu médico antes de seguir esta dieta.

Os riscos da dieta Dukan estão sujeitos a discussão, mas um grande estudo sueco forneceu evidência adicional do risco cardiovascular associado com dietas pobres em açúcar e rica em proteínas, como a Atkins ou Dukan.

Este regime é contra-indicado para quem tem insuficiência renal, com adolescentes em crescimento, mulheres grávidas, pessoas já propensas à constipação ou problemas digestivos, bem como diabetes (por causa do risco de hipoglicemia). 

Famosas que seguiram a Dieta Dukan:

Kate Middelton

François Holland

Jennifer Lopez

Johnny Halliday


Concluindo...

A eficácia da dieta Dukan é muito discutida.

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.

Este conteúdo não substitui uma consulta medica.

*Este é um guest post escrito por Rosi Feliciano.

Beijos!!

CONTINUE LENDO

Quando a Bela domou a Fera - Resenha

Quando a Bela domou a Fera

Eloisa James

Resenha: Linnet era uma verdadeira beldade, linda, de pele perfeita e cabelos ruivos, porém, sua reputação foi por água abaixo no momento em que estava se engraçando com Augustus Frederick, príncipe e Duque de Sussex e cismou de usar em um baile um vestido que deixou seu abdômen mais volumoso, somente isto foi motivo para que ficasse falada, desmoralizada e arruinada.

Também podia ser levado em conta a fama de sua finada mãe, que não era nenhum exemplo de fidelidade.

Porém, para salvar a reputação de Linnet, sua tia Zenobia encontra uma solução...no País de Gales reside num castelo Piers Yelverton, Conde de Marchant, que futuramente herdará o ducado de seu pai. 

Piers, apesar de conde, também é médico e dono de uma personalidade dificílima e devido a um acidente na infância é manco de uma perna, além de outro probleminha...

O Duque de Windebank, pai de Piers, sonha em dar continuidade à família, mas com um filho tão insuportável, este sonho está mais para um pesadelo.

Mas, eis que surge Linnet em seus planos, uma excelente, e única, candidata a esposa de Piers.

Agora, só basta que a Bela dome a Fera.

Linnet é uma moça espirituosa, de fala inteligente e bem humorada.

Piers tem inteligência acima da média e sabe muito bem disso. É arrogante, sem paciência e carrega uma grande mágoa de seu pai, até por isso ele não aceita muito bem a chegada de Linnet, já que a ideia do casamento veio por parte do Duque.

Piers é um solteirão convicto, nem pensa em casamento, porém, Linnet é tão linda, inteligente, corajosa, mas tendo sido trazida por seu pai, ele a rejeita com todas as forças. Porém, nada impede que eles se conheçam melhor e possam se divertir mutuamente.

A atração que existe entre os dois é forte, eles tem prazer em estar juntos e sabem que estes momentos tem seus dias contados.

Eu demorei algum tempo para ler meu primeiro romance de época, achava que todos eram formais e certinhos demais...puro preconceito em razão do desconhecimento.
Romances de época tem sim mocinhas arrojadas e à frente do seu tempo.
Romances de época tem sim cavalheiros que não são tão cavalheiros assim, mas que tem uma pegada mais sacana.
Os romances de época podem ser divertidos, alegres e sem tanta formalidade.

Quando Bela domou a Fera tem diálogos rápidos e bem diretos, expõe sem cerimônia os defeitos de seus personagens, alguns desses defeitos serão revelados no momento oportuno para deixar a trama mais interessante.
Trata-se de uma leitura fácil e rápida. A interação entre o casal protagonista é dinâmica e divertida. O difícil é eles assumirem que foram feitos um para o outro, mas isto virá no momento certo, não antes de um certo drama, que traz um tempero especial a toda boa história. E é neste momento que os verdadeiros sentimentos serão descobertos e revelados.

Ela permaneceu sem se mover e Piers se pegou engolindo um choro, um soluço, alguma resposta involuntária que ele não tinha se permitido desde os primeiros dias de sua própria lesão, quando tinha aprendido que chorar por causa da dor a tornava pior.

Quando a Bela domou a Fera, faz parte da série Contos de Fada, série que apresenta a releitura de contos famosos.

Nada me faz correr para uma livraria mais rápido do que um romance novo de Eloisa James. - Julia Quinn

Título: Quando a Bela domou a Fera
Autora: Eloisa James
Páginas: 320
Assunto: Ficção americana/Romance de época


Sinopse: AQUI

Baixe um trecho do livro

CONTINUE LENDO

A Promessa - Resenha

A Promessa
Harlan Coben

Resenha: Ler um livro de Harlan Coben é ter a certeza de que você vai ser fisgado da primeira à última página. Já aconteceu com outros livros que li do autor e aconteceu novamente lendo A Promessa.

Capítulos curtos e surpreendentes, muito mistério, daqueles que nós, meros espectadores, não conseguimos enxergar uma saída. Pistas que surgem dos personagens mais improváveis.

Ações rápidas, sem enrolação e desfechos inteligentes que deixa a gente de queixo caído.

A fórmula é sempre a mesma, mas com ingredientes diferentes e o resultado também é o mesmo, ou seja, não tem como largar um livro de Harlan Coben.

É eletrizante, é engenhoso, é dinâmico.

Em A Promessa, mais uma vez teremos como protagonista Myron Bolitar, que ao ouvir, sem querer, as confidências de duas jovens, as faz jurar que elas pedirão sua ajuda sempre que precisar, sob sua promessa de que não contará nada aos seus pais.

Sua intenção era que elas não voltassem de festas na companhia de amigos/motoristas bêbados , porém, Myron estava prestes a se meter em uma grande encrenca, tornando-se suspeito de um possível crime.

Uma das jovens, Aimee Biel, ele a conheceu um dia depois dela nascer, pois é amigo de sua mãe desde a época de escola. E, não demora muito para que Mayron, numa certa madrugada, receba um telefonema de Aimee para ir buscá-la em certa localidade na cidade de Nova York.

Horas depois, a moça de 18 anos desaparece, sob circunstâncias bem suspeitas.

A partir daí Mayron se vê em uma situação em que tem que provar sua inocência, para a polícia, para outras pessoas envolvidas no caso e principalmente para sua amiga de longa data e mãe de Aimee.

A trama é bem amarrada, todos os elementos do enredo se encaixam. Há uma diversidade grande de personagens e todos contribuem para o equilíbrio da estória. Mistério, drama, violência, ação, tudo na dose certa.

À medida que as pistas vão surgindo o desenrolar do enredo vai se tornando mais fascinante, mas, o autor é um mestre naquilo que faz e vai prender nossa atenção até o fim, só revelando o que realmente aconteceu nas páginas finais.

A ambientação é bem urbana e atual, se passa em Nova York e arredores, com todos os benefícios e mazelas de se viver em cidade grande. Myron é um homem antenado com seu tempo, mas em constante contato com seu passado, através de amigos ou mesmo da escola em que cursou o ensino médio, mesma escola frequentada pela jovem que ele fez a promessa de ajudá-la. 

Há várias menções sobre o astro de basquete que ele foi nos tempos de escola e do futuro que ele teria nas quadras, mas que foi fadado ao fracasso em virtude de uma lesão no joelho.

A Promessa, um livro super indicado para quem gosta de mistério e uma trama cheia de ação e reviravoltas. Uma leitura que te prende do começo ao fim.

Harlan Coben é mestre em prender a atenção do leitor e criar histórias surpreendentes. Ele vai seduzir você logo na primeira página só para chocá-lo na última. - Dan Brown.

 Título: A Promessa

 Autor: Harlan Coben

 Páginas: 352

 Assunto: Ficção americana/thriller policial/suspense

 Sinopse: AQUI.

 Baixe um trecho do livro

CONTINUE LENDO

Dieta do Peixe

Todos nós sabemos como é importante e saudável o consumo de peixe, então preparamos para você os beneficios do peixe, para você buscar mais saúde, perder peso, perder barriga ou apenas manter seu peso ideal.

Isso vai depender do quanto você pode ficar nesta dieta do peixe e aos alimentos naturais que irá consumir.

Aprenda agora como emagrecer 10 quilos em 10 dias ao fazer a dieta da proteína a risca, 10 quilos em 10 dias pode ser a realidade para muitas pessoas.

Com isso você vai ficar mais magra e com a barriga menor.

Emagrecer rápido 10 kg em dez dias com a dieta do peixe é realizável e muitas pessoas já conseguiram, porém cada indivíduo reage de uma forma, o emagrecimento depende de vários fatores individuais como: peso, idade, sexo, condições de saúde e o mais importante, a sua dedicação.

Dieta do Peixe

Existe certas porções de consumo de peixe durante o dia.

Há certos peixes a serem comidos antes do treino cárdio: andar, correr, estepe, aeróbica.

Há certos peixes para comer depois do treino de cárdio.

Há certos peixes a serem comidos no trabalho aeróbico.

Existe consumo de peixe para a noite.

Peixes rápidos

Este é o peixe, cuja proteína (carne) entra rapidamente como aminoácidos no sangue após o consumo.

Este "recurso" é um trunfo perfeito para aqueles que procuram superar o catabolismo proteico após o treinamento de resistência pesada.

Apenas o que é necessário após o trabalho.

Veja no vídeo como é fazer a Dieta do Peixe:

https://www.youtube.com/watch?v=CK7uyFR9i9I

Depois de várias horas sem alimentos, também diminuiu o nível de aminoácidos e proteína de digestão rápida, irá ajudar a preservar a degradação muscular.

Tradicionalmente o uso de pó de proteína após o treino como uma primeira fonte de proteínas rapidamente digerível é o mais usado.

Mas a verdade é que muitos dos presentes do mar também são fáceis de absorver. Isso inclui camarão, bacalhau, linguado, atum branco.

Peixe lento

Eles são os peixes perfeitos, cuja proteína proporciona um papel de apoio e quantidades de aminoácidos.

A invasão lenta, mas constante de aminoácidos no sangue e as calorias ajudam o corpo permanecer em um estado anabólico.

Muitos tipos de peixes estão presentes nesta categoria: salmão, cavalinha, sardinha, truta e todos os peixes oleosos.

Devido à sua grande quantidade de gordura em comparação com as proteínas acima mencionadas aqui de rápidas absorção de amino ácido no sangue é mais lenta. Mas é melhor para manter o estado anabólico.

Peixes oleosos

Muitas pessoas o evitam, enquanto outros são fãs deles nas refeições.

A verdade é que as coisas devem ser combinadas e aplicadas em uma medida equilibrada.

A falta de ácidos gordos ômega 3 conduz a uma alteração no nível de glutamina no corpo.

Quando a glutamina diminui, o teor de água dos músculos se altera, bloqueando o crescimento muscular.

O ácido graxo ômega (a maioria deles estão contidos em peixes oleosos) está envolvido no armazenamento de carboidratos nos músculos, que também está diretamente ligado ao crescimento muscular.

Essas gorduras ajudam no crescimento e também ajudam a reduzir a sua gordura corporal.

Incluindo peixes no cardápio, aumenta a sensibilidade à insulina e ajuda o corpo a permanecer em um estado anabólico.

Valor nutricional do peixe

Aqui estão alguns valores nutritivos e mais benefícios do peixe.

Zinco: Este mineral mantém altos níveis de testosterona e fator de crescimento para os homens.

Crómio: Este mineral estimula o armazenamento de carboidratos. Aumenta os estoques de glicogênio e, indiretamente, contribui para o crescimento muscular.

Selênio: um importante antioxidante, juntamente com a vitamina C e E. Para ter um sistema imunológico forte e saudável.

Receita de peixe

Burger com peixe

1 lata de atum, bem drenado

2 claras de ovo

1 colher de sopa de massa de panqueca

Misturar os ingredientes e formar 2 peças de hambúrguer.

Asse a mistura em uma panela, levemente untada com azeite de oliva.

Use duas fatias de pão integral e coma no almoço como uma alternativa se estiver no trabalho.

*Este é um guest post escrito por Rosi Feliciano.

CONTINUE LENDO

A Cruz de fogo - Parte 1 - Resenha

A Cruz de fogo
Livro 5
Parte 1
Diana Gabaldon

Resenha: Mais uma vez embarcando nesta viagem no tempo, estaremos na Carolina do Norte, em 1770/1771.

Um período muito delicado da história pois precede a uma guerra, que Claire, Brianna e Roger tem ciência sobre seus acontecimentos.

Jamie e Claire já sabem que é impossível mudar a história, mesmo tendo um conhecimento prévio, então, eles não cometerão novamente este erro.

"A guerra viria, e eu não podia impedir". Pag. 34

Não sei se a intenção da autora foi esta, mas, o livro 5 da saga Outlander, parece um presente especial aos fanáticos por esta série. Diana Gabaldon nos presenteia com um livro que está numa fase de transição, uma fase calma, então, em boa parte desta leitura vamos acompanhar o dia a dia, a rotina dos nossos queridos personagens.

Apesar de eles estarem nas Colônias, todo o orgulho e cultura das Highlands será amplamente exaltado.

O foco das 720 páginas estará ligado à amizade, família, honra e gratidão.

"...Assim como a água reflete o rosto, o coração reflete o homem. E a lei da coragem era a que ele seguia havia mais tempo." Pag. 367

No livro anterior foi dado bastante ênfase ao casal Brianna e Roger, já neste, as atenções voltam-se novamente ao casal original.

Haverá muitos momentos românticos entre Jamie e Claire, mostrando que quando há amor, não há idade para demonstração de carinho, afeto e desejo, vale salientar que Claire já passou dos 50 anos e Jamie está quase lá (e ainda lindo e maravilhoso!💜).

Mas Claire é uma diva e mesmo cinquentona ainda arrasa corações por onde passa.

"Ele não tinha medo de morrer com ela, queimado ou de qualquer outro modo - mas de viver sem ela." Pag. 217

"Nosso amor era sempre risco e promessa - se ele tinha a minha vida em suas mãos quando se deitava comigo, eu tinha a sua alma, e sabia disso". Pag. 244

Diana Gabaldon usou as primeiras 218 páginas para narrar somente 1 dia na vida dos personagens em A Cruz de fogo, e nem por isso a leitura tornou-se enfadonha. E foi nestas primeiras páginas que senti que se tratava de um presente, pois qual fã não gostaria de passar um dia inteiro com seu ídolo, vivendo detalhe por detalhe? E foi isto que pudemos vivenciar, e para minha surpresa em muitos outros momentos do livro a dinâmica foi esta, sentir o cotidiano de cada personagem.

A autora costuma usar um recurso que adoro demais, são cartas escritas pelos personagens, geralmente por Jamie, mas desta vez tivemos carta de John Grey também. Estas cartas são muito pessoais e traduzem sentimentos e intenções que nem sempre estão presente nas ações dos personagens.

A parte que Jamie compara a porca branca com Brianna é ótima! Então, prestem atenção na porca branca, ok?

Fica claro que A Cruz de fogo, parte 1 é um "esquenta" para o próximo livro, que deve vir com muito mais ação e dinamismo, quem sabe chegando à guerra propriamente dita. Ainda neste livro um fantasma do passado, não tão distante, surge muito rapidamente, deixando claro que sua participação ainda não acabou...Stephen Bonnet.

"Minha nossa, por que o passado não pode nos deixar em paz mesmo depois de termos feito as pazes com ele?" Pag. 595

Então, aguardemos A Cruz de fogo, parte 2, que será lançado no mês de Maio.

Confira as resenhas dos livros anteriores:

A viajante do tempo

A Libélula no âmbar

O Resgate no mar - parte 1

O Resgate no mar - parte 2

Os Tambores do outono - parte 1

Os Tambores do outono - parte 2

Título: A Cruz de fogo - livro 5 - parte 1

Autora: Diana Gabaldon

Páginas: 720

Assunto: Viagem no tempo/Ficção histórica/Ficção americana

Sinopse: AQUI

Baixe um trecho do livro

CONTINUE LENDO

Lançamentos Editora Arqueiro - mês de Abril

Dois a dois

Nicholas Sparks

Com uma carreira bem-sucedida, uma linda esposa e uma adorável filha de 6 anos, Russell Green tem uma vida de dar inveja.

Ele está tão certo de que essa paz reinará para sempre que não percebe quando a situação começa a sair dos trilhos.

Em questão de meses, Russ perde o emprego e a confiança da esposa, que se afasta dele e se vê obrigada a voltar a trabalhar. Precisando lutar para se adaptar a uma nova realidade, ele se desdobra

para cuidar da filhinha, London, e começa a reinventar a vida profissional e afetiva – e a se abrir para antigas e novas emoções.

Lançando-se nesse universo desconhecido, Russ embarca com London numa jornada ao mesmo tempo assustadora e gratificante, que testará suas habilidades e seu equilíbrio emocional além do que ele poderia ter imaginado.

“Dois a dois faz o leitor rir, chorar e refletir. Uma história comovente que fala não apenas do amor de um pai e uma filha, mas também do poder da família e da coragem que devemos buscar em nós mesmos quando enfrentamos o desconhecido.” – Booklist

Ligeiramente Perigosos

Mary Balogh

Aos 35 anos, Wulfric Bedwyn, o recluso e frio duque de Bewcastle, está ávido por encontrar uma nova amante. Quando chega a Londres, os boatos que correm são os de que ele é tão reservado que nem a maior beldade seria capaz de capturar sua atenção.

Durante o evento social mais badalado da temporada, uma dama desperta seu interesse: a única que não tinha essa intenção. Christine é impulsiva, independente e altiva – uma mulher totalmente inadequada para se tornar a companheira de um duque. Ao mesmo tempo, é linda e muito, muito atraente.

Mas ela rejeita os galanteios de todos os pretendentes, pois ainda sofre para superar as circunstâncias pavorosas da perda do marido.

No entanto, quando o lobo solitário do clã Bedwyn jura seduzi-la, alguma coisa estranha e maravilhosa acontece. Enquanto a atração dela pelo sisudo duque começa a se revelar irresistível, Wulfric descobre que, ao contrário do que sempre pensou, pode ser capaz de deixar o coração ditar o rumo de sua vida.

“Este livro tem o humor e os ecos deliciosos de Orgulho e preconceito, de Jane Austen. Uma conclusão extraordinária para uma série encantadora.” – Publishers Weekly

Sexto e último livro da série Os Bedwyns.

Um menino em um milhão

Monica Wood

Quinn Porter é um guitarrista de meia-idade que nunca conseguiu deslanchar na carreira. Enquanto aguardava sua grande chance na música, foi um marido e pai ausente, e jamais conseguiu estabelecer um vínculo afetivo com o filho, uma criança obcecada pelo Livro dos Recordes e algumas peculiares coleções.

Quando o menino morre inesperadamente, alguém precisa substituí-lo em sua tarefa de escoteiro: as visitas semanais à astuta Ona Vitkus, uma centenária imigrante lituana.

Quinn assume então o compromisso do filho durante os sete sábados seguintes e tenta ajudar Ona a obter o recorde de Motorista Habilitada Mais Velha. Através do convívio com a idosa, ele descobre aos poucos o filho que nunca conheceu, um menino generoso, sempre disposto a escutar e transformar a vida da sua inusitada amiga. Juntos, os dois encontrarão na amizade uma nova razão para viver.

Um menino em um milhão é um livro sensível, poético e bem-humorado, formado por corações partidos e aparentemente sem cura, mas unidos por um elo de impressionante devoção pessoal.

“Monica Wood escreveu um livro ao mesmo tempo trágico e encantador, com uma amizade entre gerações que conserva a beleza mesmo depois da morte. A maioria dos leitores precisará de lenços de papel, mas o final os fará sorrir por entre as lágrimas.” – Shelf Awareness

À margem das sombras

Brent Weeks

O jogo parece perdido para a cidade de Cenária.

O golpe impiedoso de Garoth Ursuul, o Deus-rei, foi bem-sucedido.

Agora ele domina a cidade, enquanto os invasores de Khalidor massacram habitantes e destroem casas, lojas e esperanças.

O antigo governo da cidade foi subjugado e seu líder, substituído.

A magia do Deus-rei é poderosa demais para ser controlada e sua influência se expande até os círculos mais nobres da cidade. As únicas chances de vitória nessa guerra injusta são o honrado Logan Gyre e o derramador Kylar Stern, o Anjo da Noite. Contudo, enquanto o primeiro está enclausurado na mais terrível prisão do reino, o segundo abandonou o caminho da espada e, em nome de Elene, seu grande amor, jurou nunca mais matar. A resistência agora se resume a ladrões, comerciantes pobres e prostitutas. Mas talvez isso mude muito em breve. Ao descobrir que Logan está vivo, Kylar pode abrir mão da paz que encontrou na nova família e arriscar tudo para retornar ao caminho das sombras.

Boneco de pano

Daniel Cole

O polêmico detetive William Fawkes, conhecido como Wolf, acaba de voltar à ativa depois de meses em tratamento psicológico por conta de uma tentativa de agressão. Ansioso por um caso importante, ele acredita que está diante da grande chance de sua carreira quando Emily Baxter, sua amiga e ex-parceira de trabalho, pede a sua ajuda na investigação de um assassinato. O cadáver é composto por partes do corpo de seis pessoas, costuradas de forma a imitar um boneco de pano.

Enquanto Wolf tenta identificar as vítimas, sua ex-mulher, a repórter Andrea Hall, recebe de uma fonte anônima fotografias da cena do crime, além de uma lista com o nome de seis pessoas – e as datas em que o assassino pretende matar cada uma delas para montar o próximo boneco. O último nome na lista é o de Wolf. Agora, para salvar a vida do amigo, Emily precisa lutar contra o tempo para descobrir o que conecta as vítimas antes que o criminoso ataque novamente. Ao mesmo tempo, a sentença de morte com data marcada desperta as memórias mais sombrias de Wolf, e o detetive teme que os assassinatos tenham mais a ver com ele – e com seu passado – do que qualquer um possa imaginar. Com protagonistas imperfeitos, carismáticos e únicos, aliados a um ritmo veloz e uma deliciosa pitada de humor negro, Boneco de pano é o que há de mais promissor na literatura policial contemporânea.

“O thriller de Daniel Cole me fez virar as páginas sem parar. É um impressionante livro de estreia – sombrio e surpreendentemente engraçado.” – Gregg Hurwitz, autor de O sobrevivente

Nos primeiros dias após o lançamento no Reino Unido e na Holanda, já foi direto para as principais listas de mais vendidos.

Amanhã eu paro!

Gilles Legardinier

Como todo mundo, Julie já fez muitas coisas idiotas na vida. Ela poderia contar sobre a vez que resolveu descer a escada enquanto vestia um suéter e caiu nos degraus, ou quando tentou consertar um plugue ligado na tomada segurando o fio com a boca, ou quem sabe falar de sua fixação pelo novo vizinho que nunca viu: Ricardo Patatras.

Julie tem o irritante hábito de fazer as maiores loucuras quando está apaixonada. E essa obsessão a leva a prender a mão na caixa de correio do vizinho enquanto espiona uma misteriosa carta...

E o pior, ainda é flagrada pelo próprio dono da correspondência.

Mas isso não é nada, nada mesmo, se comparado às maluquices que ela vai fazer para se aproximar desse homem e descobrir seu grande segredo. Movida por uma criatividade sem limites, intrigada e atraída por um desconhecido que mora tão perto, Julie assume riscos cada vez mais delirantes, sem perceber que pode cair na própria armadilha.

Com mais de 3,5 milhões de livros vendidos, Gilles Legardinier mostra em Amanhã eu paro! uma história original e irreverente que com certeza fará o leitor morrer de rir.

“Um livro que tem tudo para nos seduzir: amor e humor na medida certa.” – RTL

CONTINUE LENDO