Dicas para evitar o Envelhecimento da Pele

Muitos gastam com produtos de beleza para impedir o envelhecimento da pele.

No entanto, manter sua pele jovem é mais do que aplicar um bom hidratante.

Conhecer o seu tipo de pele, ter uma dieta equilibrada e fazer limpeza diária são essenciais para uma pele mais jovem.

Proteja-se do sol

O sol é um grande inimigo da pele se não protegê-la adequadamente. No entanto, o sol, além de ser a fonte de energia para a mente e o corpo, também nutre a pele.

É a melhor fonte de vitamina D, o que é necessário para a absorção do cálcio e a saúde dos ossos.

Os médicos hoje recomendam 15 minutos de exposição direta ao sol nas mãos e no rosto para absorver a exigência mínima diária de vitamina D.

Mas, o excesso de exposição ao sol não é uma boa ideia.

O desafio é aproveitar os benefícios do sol e ao mesmo tempo se proteger dos danos, o segredo está no horário que se toma sol e na quantidade.

Enquanto as pessoas com pele branca devem evitar a exposição direta ao sol do meio-dia, curtos períodos de exposição ao sol de manhã é calmante e suave para a pele e permite até mesmo a pele muito sensível absorver a quantidade necessária de vitamina D.

Evite produtos químicos

Produtos químicos em seu shampoo, produtos para a pele ou sabonetes podem irritar a pele.

Um conservante forte ou agente antibacteriano em produtos de cuidados da pele, por exemplo, mata as bactérias prejudiciais, mas ao mesmo tempo destrói enzimas que provocam a absorção e lubrificação.

O resultado pode ser manchas, pele sensível, ou a susceptibilidade a danos do sol.

Mesmo aromas sintéticos em produtos para a pele pode ser irritantes. Por esta razão, todos os shampoos, produtos de cuidados da pele e sabonetes devem estar livres de sulfato de laurel de sódio, que seca e irrita a pele e cabelo.

Limpar, esfoliar e hidratar

A pele é muito sensível, por esse motivo temos que tomar cuidados na hora de esfoliar e fazer limpeza para que ela não se torne escamosa e irritada.

Limpar, esfoliar e hidratar esses passos simples vão deixar a sua pele mais bonita e jovem, você pode usar receitas caseiras e naturais com: óleo de coco, abacate, cúrcuma, chá verde, chocolate, vinho, leite, ovos, aveia, café, iogurte, mel para pele seca e limão para pele oleosa.

Reidratar dentro e fora

Em primeiro lugar, é importante hidratar a pele a partir do interior para proporcionar os nutrientes necessários e para evitar que a pele fique seca. Beba muita água, mas adicione algumas especiarias à água para ajudar sua absorção e o transporte para a pele.

Numa jarra com água, coloque fatias finas de gengibre fresco, folhas de manjericão, canela em pau, folhas de hortelã, rodelas de limão.

Nutrir a pele

Além de seguir a dieta para o seu tipo de pele, esses alimentos potencializam a hidratação da pele: vegetais de folhas verdes; proteínas de fácil digestão, como queijo, leite, tofu, sementes de girassol; alimentos ricos em zinco, como quinoa; e alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura e cerejas doces. Amêndoas e nozes ajuda na lubrificação da pele, por causa do seu teor de gordura.

Algumas especiarias incluem cúrcuma, que alimenta as diferentes camadas da pele; cominho, pimenta preta para limpar os canais, e erva-doce para equilibrar a capacidade de transformação da pele.

Todas as frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como romã, maçã, pêra, chocolate amargo, vegetais de folhas verdes também são excelentes para a pele.

 Muitas pessoas se perguntam como evitar o envelhecimento precoce do rosto?

Ninguém quer ficar mais velho antes do tempo e aparentar mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vai melhorar a condição da pele e promover mais saúde.

São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a idade, o clima, a genética, condição de saúde, fumar, uso de drogas, alcoolismo e outros. Mas, é mais sensato nos apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.

Aposte em uma vida mais saudável exercite-se, durma bem, hidrate-se, mantenha um peso saudável.

Evite cigarros, bebidas alcoólicas, drogas, contatos com químicas direto na pele, pois esses são inimigos diretos e podem afetar sua saúde.

Como vimos, a alimentação é muito importante, através de uma dieta antienvelhecimento, podemos buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que melhoram a qualidade da pele.

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Beijos!!