Como eliminei 12 Kg.

Já fazia um tempo que eu me encontrava com IMC na casa dos 27, o que indica que eu estava acima do peso normal, ou pré-obesidade, mas foi no 2º semestre do ano de 2010, que por coincidência ou não, foi logo após o falecimento da minha mãe e depois de uma ida desastrosa a uma nutricionista nada simpática, nada educada e sem traquejo pra tratar com gente, que eu disparei ainda mais os ponteiros da balança.

Foi uma fase em que me senti triste, quase depressiva,  não tinha muita vontade de sair de casa e a cada feriado prolongado, festividades de final de ano eu ganhava uma média de 2 Kg e depois não conseguia eliminar o que havia ganhado. 

Resultado, acabei com 12 kg a mais e meu IMC pulou para 32 - obesidade grau 1.

Por mais que aquela situação me incomodasse demais, não encontrava forças para mudar de atitude. Até fazia 2 ou 3 dias de dieta, mas quando não via resultado, acabava abandonando.

Fazia de tudo pra encontrar motivação: a próxima festa de aniversário, a próxima confraternização de Natal, um vestido que estava encostado no armário, o fato de parecer que estava grávida, mas nada me sacudia o suficiente pra ter foco e lutar dia a dia para chegar onde eu queria.

O que me sacudiu foi uma conversa que eu tive com minha sobrinha, que é 10 anos mais nova que eu, no final de maio do ano passado.

Ela ia colocar um balão gástrico. Como eu nunca tinha ouvido falar desta técnica, ela me explicou todo o procedimento.

Depois desta conversa eu perguntei a mim mesma: será que encaro este balão gástrico ou me dou uma última chance e pego firme numa reeducação alimentar, com mudanças de atitudes e sem chance de abandono, pegando firme messsmo?

Optei por me dar esta última chance com a reeducação alimentar.

Água, chá verde e castanha do Pará como opção de lanche

Uma das minhas escolhas foi substituir uma das refeições por shakes, fazer pequenos lanches entre uma refeição e outra e ingerir muito, mas muiiiito líquido no decorrer do dia, chegando a 4 litros por dia, isso mesmo 4 litros!

Incluindo água, suco natural de frutas e chás, principalmente chá verde.

"No processo de emagrecimento, o chá verde atua como importante auxiliar, pois tem ação desintoxicante, digestiva e diurética. Além disso, a combinação de polifenóis em sua composição acelera o metabolismo." Veja mais AQUI.

Bebidas zero, chás e sucos a base de soja

Iniciei esta fase, no mês de junho, porém, no mês seguinte, tirei férias e só retomei com força total após este período, me mantive firme.

Voltei a fazer caminhadas, eliminei todas as tentações da minha cozinha, minha geladeira passou a ser uma geladeira magra, sempre com frutas e poucos doces e quando tinha algum doce ainda eram doces que eu não gosto, como o chocolate, por exemplo.

Como eu já havia dito neste post, eu andava numa fase egocêntrica e precisei olhar mais e melhor pra mim mesma, precisa ter foco, acho que este foi o segredo do meu sucesso.

Também comecei a fazer massagem modeladora, esta massagem não emagrece, porém ajuda muito, ela modela, reduz medidas e faz desinchar. 
Na clínica onde vou, além da massagem a fisioterapeuta também faz uso de alguns aparelhos, que dão pequenos choques, outro aparelho esquenta e esfria, que promove a aceleração do metabolismo, a quebra das moléculas de gordura, tem outro que é super gelado, "matando" a gordura por congelamento.

Alguns dos meus pequenos lanches

Meu processo de emagrecimento tem sido lento, porém é um preço que pago, pela minha família, pois se você quer ver um grande progresso nesta fase, não pode fugir do seu objetivo nem nos finais de semana, e eu não posso deixar meu marido e filhos sem sair de casa.
Por mais que eu leia que dá pra ter vida social quando se pega firme na reedução alimentar eu não sei sair e ficar me restringindo, e não é que eu "enfie o pé na jaca" totalmente, até faço algumas boas escolhas, mas não abro mão de uma bebidinha ou de uma comida que eu goste muito, mas só dou minhas escapulidas na 6ª feira ou sábado a noite.

Ressalto que ainda não cheguei no meu objetivo, pois quero eliminar mais uns 5 ou 6 Kg, para isto sei que tenho que me dedicar e que minhas novas atitudes deverão ser seguidas para o resto da vida.

Por tudo isso minhas amigas e meus amigos, não desanimem jamais.
Descubram o que vai fazer você sair da inércia e tomar uma atitude para mudar sua situação.

Beijos!